I dag kände jag bara att jag får panik. Vad är det som gör att jag går upp i vikt hela tiden? Jag tycker inte att jag äter något snart.

Jag får börja skriva upp allt jag äter och hålla koll ordentligt.

Frukost Kl 10: -Omelett, 1½ dl naturell lättyoghurt och 2½ msk av min egengjorda musli.

Mellanmål kl 15-2 skivor nybakat bröd med ost på.

Middag kl 17:  -Potatis och purjolökssoppa med knaperstekt bacon. 1 skiva bröd.

Träning: -Spinning 40 min + gym 20 min.

Efter träning: -1 omelett, 2 msk lättkeso, 1 banan, ett päron och en kiwi.

Jag vet ju att man ska äta ordentligt efter träning men samtidigt ska jag ju ner i vikt och då måste jag äta mindre. Det blir en balansgång. Jag äter lite åt gången tills jag känner att musklerna fått sitt att jobba med.

Jag antar att jag måste dra ner på kolhydraterna och öka på proteinerna i stället. Jag skall leta fram mitt gamla kostprogram, så slipper jag bada i vassen i sommar.

Jag har aldrig ätit mycket godis och läsk och sånt men vågar jag inte ens tänka på sånt nu.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Träffade mina gamla klasskompisar från sjuksköterskeprogrammet idag. Vi är ett gäng som brukar träffas. Från början var vi sex st. men nu är vi tre kvar. Så kul att ses igen. Först blev det en fika på Espressohouse och sedan lite drinkar och öl ...

  Philip har alltid varit smal bl.a. beroende på att han ätit så dåligt under sina första år när han hade förstorade mandlar och för att han inte vågat smaka ny mat. Sommaren 2019 var han hos sin farmor hela sommaren när vi jobbade och som alla ve...

  Då har jag kommit in på en specialistutbildning till Infektionssjuksköterska på distans. Två år på halvtid. Precis så jag hinner jobba lite också. Än så länge tycker jag det är roligt, men vi får se vad tiden lider. Den förra ubildningen jag kom...

Ibland brukar vi på jobbet gå ut och äta och då brukar vi välja musslor. Innan har jag aldrig ätit det men efter att ha provat det är det svårt att låta bli. Gott vin och en massa prat. Jag jobbar bara timmar men jag platsar ändå.       ...

Opererade två femoralisbråck i torsdags. Jag har varit väldigt arg på mig själv för att jag ådrog mig dessa i våras. Det var så fruktansvärt onödigt. Jag har tränat i 34 år och vet hur man tränar, ändå gör jag detta onödiga misstag. Jag har kört spin...