Idag blev det spinning 35 min, medelhårt pass, i Billdal. Philip var med och snart når han ner på pedalerna ordentligt. Nästa eller nästa år igen så kan han  följa med mig till gymmet och börja träna på riktigt. Hade tänkt köra tungt basprogram först men orkade inte. 

Det är ett evigt tjatande om vikten, men jag har inte riktigt nått målet än. Som ung vägde jag 45 kilo och tänkte aldrig på vad jag åt. Efter Josephine vägde jag 45 igen. Innan jag fick Andreas gick jag med hjälp av träning och bulkkost upp 5 kilo. 50 kilo var perfekt och det vägde jag några år tills jag gick upp till 53 kilo muskler. 1992 hoppade jag på den fettfria dieten för att deffa. Jag fick bort i stort sett allt fett på kroppen, även om jag inte hade så mycket innan. När jag sen började äta som vanligt fick jag min första bilring, ever. Fortsatte träna men hade några års uppehåll när jag fick Isabel och Alexander. Efter dem vägde jag åter 53 kilo. 

Jag slutade röka 2005 och för att inte gå upp i vikt fortsatte jag träna och äta bra. Trots det gick jag upp 10 kilo i vikt till 63 kilo. Om man är van att väga 53 kilo så mår man inte speciellt bra av att väga tio kilo mer. Det var inte JAG. Sedan dess har jag testat flera dieter, LCHF, 5:2. mm. Jag har pendlat 10 kilo upp och ned. Ibland har jag varit nere i 56 kilo innan jag blev med Philip. Efter honom var det svårt att hålla vikten. Jag har sedan dess åkt upp 5 kilo och ner 5 kilo flera gånger om. 

När jag räknade ut min metabolism för 10 år sedan så skulle jag äta 1800 kcal och om jag ville ner i vikt så skulla jag dra av 500 Kcal för att gå ner i vikt. Det funkade då, men då var jag 44 år. Nu är jag 54 och det funkar inte på samma sätt. Hela februari och en vecka in i mars åt jag exakt mellan 1200 och 1300 kcal per dag och vikten stod still på 62 kilo. Inte ett gram gick jag ner, trots träning.

Den 7 mars bestämde jag mig för att räkna om min metabolism och fick då till mig att jag skall äta 1500 kcal för att hålla vikten. Det har alltså minskat med 300 kcal på 10 år. Flera som jag pratat med hävdar att det är för att jag äter för lite mat som jag inte går ner men det kan inte stämma. Om jag äter mer än 1500 kcal går jag definitivt inte ner, utan upp.

För att gå ner ska jag alltså dra  av 500 kcal per dag och då ska jag ligga på 1000 kcal om dagen. Så sedan i söndags den 7 mars (5 dagar) har jag gått ner 1,2 kilo. Åldern har definitivt betydelse oavsett om man tränar eller inte.

Nu har jag gett mig sjutton på att jag ska ner till 55 kilo till att börja med så får jag se hur jag ser ut. Om jag inte är nöjd så blir det två kilo till. Så 6 kilo till bör ta minst 6 veckor. I början känns det som om jag svälter konstant men efter ett par veckor har jag vant mig. Innan fick jag ont i benen och fötterna på kvällarna och knäna. Jag kunde inte böja mig ner, dels för att magen tog emot och dels för att jag var stel och tung i benen. Värst var julen 2017 när jag planerat att gå ner 5 kilo från 62 till 55. I stället gick jag upp 5 kilo till 67 kilo. Jag fick en chock när jag fick se mig i spegeln. Det var jobbigt att vara så tung. En massa krämpor osv. Har en bild men kan bara inte sätta in den. 

14 år. 1981.

26 år och två barn. 1993.

40 år och 4 barn. 2007.

40 år och 4 barn. 2007.

40 år och 4 barn. 2007.

40 år och 4 barn 2007

43 år och 4 barn. 2010

44 år och 5 barn. Ca 62 kilo. 2011.

47 år och 5 barn. ca 57,2 kilo. 2014.

64 kilo och 5 barn. Feb. 2021.

61 kilo och fem barn. Dagsfärsk bild mars 2021.