Då ska jag, som en sista desperat åtgärd, försöka gå ner 10 kilo med hjälp av viktväktarna. Fram tills nu har jag kört stenhårt med Lifesum. Den är bra men den visar inte rätt förhållande mellan in- och utkomster, eller mellan kalorier vs. näring. I Lifesum loggar man allt, precis allt. Det blir snabbt en massa kalorier enligt appen, men var den kommer ifrån är ju väldigt viktig och visst får man tips och peppe, men det blir ändå fel. 

Många gånger om man ätit lite frukt och kanske ett par ägg extra under dagen så blir ens budget full så att man egentligen inte ska kunna äta mer den dagen. Då svälter man och alla vet väl vid detta laget att svält hindrar viktnedgång. Det som är bättre med viktväktarna är att man inte räknar in grönsaker, frukt och rent protein. Detta är mat som man kan äta sig mätt på utan att gå upp i vikt, förutsatt att man inte äter sig proppmätt och bara när man verkligen är hungrig. Kycklingfilé är 0 points, men det betyder inte att man får äta fler än en för då går man upp i vikt.

Än så länge har jag inte gått ner speciellt mycket efter snart två veckor men det kommer sluta på något kilo. Antar att det tar ett tag innan man kommer in i det. Vikten vid start var 66 kilo efter julens goda mat. Nu är den nere i 64,5 kilo så det blir 11/2 kilo vilket  är jättebra när jag tänker efter.

Denna sommar vill jag verkligen inte bada i vassen utan vill kunna ha alla mina fina kläder. Jag vbara vägrar köpa större storlek, det är det värsta man kan göra för sin vikt och sin hälsa.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Träffade mina gamla klasskompisar från sjuksköterskeprogrammet idag. Vi är ett gäng som brukar träffas. Från början var vi sex st. men nu är vi tre kvar. Så kul att ses igen. Först blev det en fika på Espressohouse och sedan lite drinkar och öl ...

  Philip har alltid varit smal bl.a. beroende på att han ätit så dåligt under sina första år när han hade förstorade mandlar och för att han inte vågat smaka ny mat. Sommaren 2019 var han hos sin farmor hela sommaren när vi jobbade och som alla ve...

  Då har jag kommit in på en specialistutbildning till Infektionssjuksköterska på distans. Två år på halvtid. Precis så jag hinner jobba lite också. Än så länge tycker jag det är roligt, men vi får se vad tiden lider. Den förra ubildningen jag kom...

Ibland brukar vi på jobbet gå ut och äta och då brukar vi välja musslor. Innan har jag aldrig ätit det men efter att ha provat det är det svårt att låta bli. Gott vin och en massa prat. Jag jobbar bara timmar men jag platsar ändå.       ...

Opererade två femoralisbråck i torsdags. Jag har varit väldigt arg på mig själv för att jag ådrog mig dessa i våras. Det var så fruktansvärt onödigt. Jag har tränat i 34 år och vet hur man tränar, ändå gör jag detta onödiga misstag. Jag har kört spin...